bieganie - ile dziennie kilometrów biegacie

bieganie [3835]

Zapisz się

ile dziennie kilometrów biegacie

Anonim
- 29/04/2007 11:08
- Git! 1
  
  Kit! 0
podawajcie swoje osiągnięcia. ja teraz biegam 72 km na tydzień ale od wakacji mam zamiar biegać po 24 km dzienie
Anonim
- 29/04/2007 11:11
- Git! 1
  
  Kit! 0
o matko dobry jesteś :D ja jak jeszcze trenowałam to ok 10 dziennie biegałam a teraz troche lipe z bieganiem mam ale pomału wracam do formy;)
Czerech
- 29/04/2007 11:34
- Git! 1
  
  Kit! 0
ja biegam dziennie 8km... wiec tygodniowo 56; ]
Anna
- 29/04/2007 11:42
- Git! 1
  
  Kit! 0
Biegam codziennie i staram się co tydzień powiększać moją trase o 1km. Zaczynałam od 1km dziennie, teraz robie 2km dziennie - w przyszłym tygodniu zaatakuje 3km :) Oczywiście ze względu na słabą kondycje na razie stosuje metode: bieg-krótki marsz-bieg-krótki marsz itd. Polecam dla początkujących :)
Anonim
- 29/04/2007 11:52
- Git! 1
  
  Kit! 0
> Biegam codziennie i staram się co tydzień powiększać moją trase o 1km. Zaczynałam od 1km dziennie, teraz robie 2km dziennie - w przyszłym tygodniu zaatakuje 3km :) Oczywiście ze względu na słabą kondycje na razie stosuje metode: bieg-krótki marsz-bieg-krótki marsz itd. Polecam dla początkujących :)
>
>
jesli jestes początkująca to wiedz ze powinno sie biegac co 2gi dzień wtedy organizm ma czas na odpoczynek i sie przez ten czas regeneruje do nastepnego wysiłku, jesli biegasz codziennie to twoj organizm w koncu tego nie wytrzyma i Twoja forma zamiast rosnąc bedzie malała... Pozdrawiam
Anonim
- 29/04/2007 11:53
- Git! 1
  
  Kit! 0
Ja teraz zaczynam około 85-100 km tygodniowo.
Anna
- 29/04/2007 12:00
- Git! 1
  
  Kit! 0
@*DeLuxe*
Zdaje sobie z tego sprawe - na razie nie odczuwam żadnych przykrywch dolegliwości z powodu takiego biegania i staram sie nie forsować. Od samego początku planowałam że po powiększeniu trasy do 3 km zacznę biegac co drugi dzień. Właśnie do tego dążę - bieganie 3-4km co drugi dzień z przerwami na regeneracje. Dziękuję za wskazówkę i pozdrawiam :)
Anonim
- 29/04/2007 12:58
- Git! 1
  
  Kit! 0
Regularnie biegam od jakiś 3 miesięcy. Prawie codziennie robię ok. 4-5 km. Od czegoś trzeba zacząć :]
Patka [FY]
- 29/04/2007 16:21
- Git! 1
  
  Kit! 0
ja codziennie biegam rano 1 godzinke ale jeszcze nie mierzyłam ile mi to wychodzi wiadomo cały czas truchtem i jazda:D
Anonim
- 29/04/2007 19:34
- Git! 1
  
  Kit! 0
nEgRoFiLkA:
> Ja teraz zaczynam około 85-100 km tygodniowo.

14km dziennie ... respekt dla tej sportswoman!
Anonim
- 29/04/2007 20:20
- Git! 0
  
  Kit! 0
:) dzięki....:*
Anonim
- 29/04/2007 20:34
- Git! 0
  
  Kit! 0
a moglbym sie dowiedziec jak staz ma kolezanka?
Anonim
- 29/04/2007 20:42
- Git! 0
  
  Kit! 0
3 miesiące:)
Anonim
- 29/04/2007 20:48
- Git! 0
  
  Kit! 0
cos mi sie wierzyc nie chce... chyba ze te 14km dziennie biegasz w 1,5h...
NiemyKrzyk
- 29/04/2007 20:58
- Git! 0
  
  Kit! 0
około 15 kma jak jest ostry dół to bywa i 20km :/
Anonim
- 29/04/2007 21:00
- Git! 0
  
  Kit! 0
Dlaczego nie chce ci się wierzyć?? A z moim czasem to jest różnie:P. Biegam raczej szybciej, niż to przewidziałeś, ale znowu bez przesady - na razie skupiam się głównie na spaleniu tłuszczu, więc moje tętno raczej nie sięga 170.
Anonim
- 29/04/2007 21:39
- Git! 0
  
  Kit! 0
po 3 miesiacach raczej malo kto tak biega;) ale cuda sie zdarzaja...
Anonim
- 29/04/2007 21:45
- Git! 0
  
  Kit! 0
To nie cud.......:) Bieganie wyleczyło mnie z depresji:D. TO jest cud.
Anonim
- 29/04/2007 21:45
- Git! 0
  
  Kit! 0
i to jest CUD :)
Anonim
- 29/04/2007 21:48
- Git! 0
  
  Kit! 0
Amen:). Dość tych offtopów.....