• 10/03/2009 20:13
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Jakiś czas temu przezucilam sie z tzw. Iengara :)na ashtange . Jak narazie bardziej odpowiada mi ten styl. Zastanawiam sie tylko czy moglabym cwiczyc te bardziej dynamiczna wersje jak bede w ciazy ( mam nadzieje, ze to juz niedlugo. w kazdym razie jest taki plan :) ).
Jak mialaby wygladac ta sekwencja? Pewnie np. wszystkie mocniejscze skrety nie wchodzilyby w gre, gdyby bobas bylby juz troche wiekszy...:) wiem, ze pewnie mialabym sluchac co podpowiada mi cialo, ale tez nie chce sie rozleniwiac ::)
Bylabym tez wdzieczna, gdyby ktos mi sensownie wytlumaczyl, dlaczego musi byc ta 3-miesieczna przerwa. Przeciez, jesli wczesniej sie duzo cwiczylo, to nagla przerwa powoduje, szybsze wiotczenie miesni :)
Z gory dzieki za odpowiedz.

Chetnietez poslucham doswiadczonych nauczycieli:)

• 10/03/2009 20:16
• 

• Git! 0

  Kit! 0

...no i w ogole, co? jak? po co? gdzie? o ktorej? itp. :)

• 10/03/2009 20:59
• 

• Git! 0

  Kit! 0

sama jestem w ciazy i poki co zrobilam sobie ta trzy miesieczna przerwe.w pierwszym trymestrze trzeba szczegolnie uwazac na ciaze,łatwo ja stracic nawet w 10 tyg.slyszalam gdzies wersje ze zajecia sa dla kobiet w ciazy sa od 12 tyg wlasnie po to aby kluby fitness i jogi nie braly odpowiedzialnosci za ewentualne nieprawidlowosci w rozwoju dziecka lub utrate ciąży

ja jeszcze troche poczekam(do 12 tyg) i wybieram sie na zajecie tu:
http://www.jogaklub.pl/kobieta.htm

• 10/03/2009 22:44
• 

• Git! 0

  Kit! 0

>Jakiś czas temu przezucilam sie z tzw. Iengara :)na

Oczywiscie mialo byc "przerzucilam"; -) To przez brak polskich liter; -P

• 12/03/2009 20:22
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Z tego co gdzieś przeczytałam (przepraszam ale nie mogę odnaleźć linka) to w czasie ciąży nie ćwiczy się ashtangi. Najlepiej chyba gdybyś na czas ciąży chodziła na zajęcia tylko "dla kobiet w ciąży", i z pewnością warto pogadać z lekarzem zanim zaczniesz ćwiczyć.

• 12/03/2009 20:53
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Nie mam doświadczenia jeśli chodzi o ćwiczenie w czasie ciąży bo nigdy nie byłam w ciąży, ale wiem, że takie zajęcia dla ciężarówek są np. tu:

http://www.jogaklub.pl/,
http://www.akademiawolnegoczasu.pl/... http://www.yogamudra.pl/zajecia.htm...
http://www.jogafoksal.pl/

Chodziłam kiedyś na Foksal (do grupy początkującej) i bardzo mi się podobało, z tego co wiem to jest tam jest grupa kobieca gdzie ćwiczą właśnie panie w ciąży.
Sama też przerzuciłam się na ashtangę :)

• 14/03/2009 00:12
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Ashtanga dla kobiet w ciąży jest chyba tylko strefie jogi.

• 30/03/2009 17:25
• 

• Git! 0

  Kit! 0

Może jest ktoś kto wie więcej na ten temat?

• 01/04/2009 15:39
• 

• Git! 0

  Kit! 0

No wlasnie :) Choc z kazdym dniem przekonuje sie, ze opinii jest wiecej niz ludzi czy jakos tak; D
Tak czy siak ja uwazam, ze oczywiscie po pierwsze primo trzeba sluchac tego co popdpowiada cialo.:) Po drugie primo:): wydaje mi sie, ze jesli kobieta wczesniej duzo cwiczyla, to wcale nie jest konieczne zeby nagle przerywala cwiczenie (astangi szczegolnie- wtajemniczeni wiedza jakie miesnie szczegolnie sie wzmacniaja:)). Wielu (madrych wg mnie) lekarzy tez tak uwaza:) Nawet nie dokonca wskazane jest zeby przerywac. Tak jak wspominalam wczesniej, nagle przerwanie powoduje szybsze wiotczenie miesni.
Oczywiscie zdaje sobie sprawe, ze w pierwszym trymestrze najczesciej wystepuja poronienia, ale wydaje mi sie, ze cwiczenie regularne astangi wczesniej tak naprawde chroni kobiete przed utrata dziecka.
Co innego, gdy kobiecie nagle w ciazy przypomina sie, ze powinna cwiczyc. Wtedy rzeczywiscie nie polecalabym tak intensywnych cwiczen. W takiej sytuacji lepiej przeczekac te 3 miesiace.
Rozmawialam z jedna z nauczycielek astangi i ona tak naprawde sie ze mna zgodzila. Wiadomo, ze pewne pozycje trzeba byloby troche zmodyfikowac, ale nie trzeba calkiem rezygnwac z astangi.
Rozumiem przerwe, gdy kobieta jest chora, zle znosi ciaze,albo cos w tym stylu.:)
Podobno Basia Lipska mowi, ze musi byc ta 3 miesnieczna przerwa. :) NO nie wiem...:)

ps. Wydaje mi sie, ze to jest troche tak jak ostrzezenia na ulotkach lekow. Nie wszystkie leki sa sprawdzane pod katem szkodliwosci dla kobiet w ciazy. Dla bezpieczenstwa (bardziej firmy)na wszystkich pisze sie, ze nalezy skonsultowac sie z lekarzem, bo cos tam :):).
Tak jak juz kiedys wspominalam. Chetnie poslucham argumentow i za i przeciw.

pozdrawiam, m.