SIŁOWNIA & KULTURYSTYKA - REKORD PODCIAGANIA NA DRAZKU

SIŁOWNIA & KULTURYSTYKA [9091]

Zapisz się

REKORD PODCIAGANIA NA DRAZKU

Mfalme
- 29/04/2009 10:06
- Git! 0
  
  Kit! 0
Dobry pomysł, tak się składa, że trafiliśmy idealnie, bo akurat mam parę takich pasów :).

Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
Czarek
- 01/05/2009 10:47
- Git! 0
  
  Kit! 0
czyli ze ja podciagam sie bez zadnego obciazenia 17 razy max, i dodał bym powiedzmy 5 kilo obizazenia i max by było 7 podciagnieć i cwiczyć z takim ciezarem az osiągne 15 powtorzeń, to na logike jakbym potem zdjal obciązenie to bez nieog pociagal bym zie min. 25
-=MadneSS=-
- 01/05/2009 18:30
- Git! 0
  
  Kit! 0
Cezar to jest logiczne ale nie jest prawdziwe :); > bo co innego to siła a co innego wytrzymałość.
Czarek
- 01/05/2009 18:45
- Git! 0
  
  Kit! 0
ale jedno wiąze sie z drugim, a drązek to siła czy wytrzymalosc??
-=MadneSS=-
- 01/05/2009 19:17
- Git! 0
  
  Kit! 0
wytłumaczę ci na przykładzie. Załóżmy że ktoś robi max 30 powtorzeń bez obciążenia i 5 powtórzeń z 10 kg obciązeniem. Jak po dłuższym czasie zrobi 10 powtórzen z 10 kg obciążeniem to wcale nie znaczy ze zrobi 60 powtórzeń bez obciażenia; ) prawdopodobnie nie zrobi wiecej jak 32... ponieważ cwiczył włókna wolno kurczliwe odpowiadające za siłę a włókna szybko kurczliwe pozostaną bez zmian albo z lekkim progresem; )
Czarek
- 01/05/2009 21:27
- Git! 0
  
  Kit! 0
dzieki , juz wiem w miare o co w tym biega, czyli co mam teraz robić zeby dojsc do 25 powtórzeń bo juz od dluzszego czasu zaprzestalem na 17
-=MadneSS=-
- 01/05/2009 21:49
- Git! 0
  
  Kit! 0
rób serie np. 8,8,8,max powtórzeń rano i max wieczorem, i tak co 2-3 dzien
Czarek
- 01/05/2009 21:56
- Git! 0
  
  Kit! 0
ok dzieki za rade , bede tak robil
KaROl
- 17/06/2009 22:11
- Git! 0
  
  Kit! 0
Ćwicze na drążku od 4 tyg waga to ok 80kg 180cm no i tak lajtowo narazie 20 powtórzeń z poziomką nadchwytem i pod na wąskim a rekord normalnie nadchwytem to o ile dobrze policzyłem 17 na sezerokości no 120cm może trochę więcej
GoSTo.
- 21/06/2009 13:30
- Git! 0
  
  Kit! 0
hej :)
o mnie:
waga 65 kg, wzrost 181 cm, wiek 18 lat
pogciągam sie nachwytem i podchwytem...czasem tak a czasem tak.
mój rekord to 41 nachwytem i 36 podchwytem. Rozpiętość rąk ustawiam na ok. 53 cm. Kąt ramion ok 150*
bez obciążeń. Troszkę to zaniedbałem i już nie osiągam takich wyników. Rekord padł ok 0,5 roku temu...
.::PRYKIEL™::.
- 21/06/2009 15:36
- Git! 0
  
  Kit! 0
a szkoda ze zaniedbales, bylo dokladac sobie obciazenie:)
mona
- 22/06/2009 06:33
- Git! 0
  
  Kit! 0
yhh 10..
osama
- 22/06/2009 06:38
- Git! 0
  
  Kit! 0
v good !

[zastanawiam sie, czy tyle zrobie ... :D :D ]
mona
- 22/06/2009 06:43
- Git! 0
  
  Kit! 0
ale smieszne :|
osama
- 22/06/2009 06:44
- Git! 0
  
  Kit! 0
ja sie wcale nie smieje kotku !

na silke zapisalem sie miesiac temu :P !

a o lasce robicej 10 nie slyszalem... DO TERAZ :) !
Anonim
- 05/07/2009 21:58
- Git! 0
  
  Kit! 0
rekord 37x
waga 64kg
wiek 16
Mati
- 06/07/2009 08:53
- Git! 0
  
  Kit! 0
32 razy przy 61kg
16 lat
Anonim
- 10/07/2009 19:51
- Git! 0
  
  Kit! 0
waga 95 z doczepionym krążkiem do pasa 10 kg 27 razy do klatki pełne ruchy
-=MadneSS=-
- 10/07/2009 22:01
- Git! 0
  
  Kit! 0
>Mikołaj napisał
>waga 95 z doczepionym krążkiem do pasa 10 kg 27 razy do
>klatki pełne ruchy

hehe nie ma jak to plaza, słonce i plecy ^^ xD ladny wynik trzymaj miche :)
Anonim
- 23/07/2009 14:19
- Git! 0
  
  Kit! 0
Trochę to odgrzewanie starego kotleta, bo od 10 minęły 2 tygodnie ale...

11 x podchwytem do całkowitego wyprostowania rąk
20 x podchwytem tak 130-140 stopni
16 x nachwytem -/ /-

waga: 68kg
wiek: 16 lat

Dlatego jeszcze trzeba ćwiczyć :D