-
kamil Tułacz
hej mam 180cm wzrostu i 68kg zaczołem ćwiczyć i niewiem jak uzyskac przyrost masy i niewiem tez jak mam ćwiczyć wszyscy odradzają mi kreatyny chciałbym wiedziec czy ma ona jakies skutki uboczne prosiłbym o rady jakie ćwiczenia i jaka dieta z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam kamil; ) -
DiX Doktór Psychodela
>niewiem jak uzyskac przyrost masy
jedz więcej węglowodanów.Reszztę musisz sam doczytać.
>ćwiczyć wszyscy odradzają mi kreatyny chciałbym wiedziec czy ma ona jakies skutki uboczne
bo kreatyna na samym początku to głupota. Poczytaj o kreatynie.
>jakie ćwiczenia i jaka dieta z góry
Ćwiczenia podstawowe, złożone na sztangach i hantlach, wpisz sobie w google dieta na masę, trening na masę dla początkujących, i zadawaj konkretne pytania dotyczace źródeł, swojej samodzielnej pracy.Ludzie mają widzieć, żę Ty pracujesz wtedy Ci pomogą. Inaczej będziesz matołem, który liczy, że wszystko sie za niego zrobi.
-
Kacper Kuraciński
Witam
DOkładnie
Dieta,ćwiczenia, litry wylanego potu i są efekty.
Później jakieś carbo, węglowodany, kreatynka i bałko/ podstawa w diecie/.
Wszystko pomału
Podobne Tematy
|
|
Zostaw swoje ego przed drzwiami. Nikt nie lubi zarozumiałych fiutów, obojętnie czy są wielcy czy...
Miejsca grona (11)
-
galeria fitness undefined, undefined
-
Galeria fitness undefined, undefined
-
galeria-fitness undefined, undefined
-
Fitness Klub ZDROFIT Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4, Warszawa
-
Fitness Club Zdrofit Siwińskiego, Legionowo
- Dodaj miejsce

