Wzmocnij odporność

Wzmocnij odporność

Nadeszła jesień. „Znowu będzie jak co roku. Katary, przeziębienia, gorączka…”. Tak myśli większość z nas, patrząc na pogodę za oknem. Na szczęście możliwy jest inny scenariusz. Wzmocnij odporność i ciesz się każdym dniem bez choroby.

Co to właściwie jest „odporność”

Odporność organizmu jest to zdolność do niepoddawania się różnym czynnikom, które powodują choroby. Wpływają na nią czynniki środowiskowe, np. toksyny, bakterie czy wirusy. W zależności od tego, w jakim stanie jest nasz układ odpornościowy mogą one bardziej lub mniej szkodzić zdrowiu. Wywołują wtedy nie tylko przeziębienie, bóle głowy czy dyskomfort jelitowy. Mogą wpływać również na powstanie chorób przewlekłych, np. metabolicznych lub nowotworów.

Wzmocnij odporność

Jeśli jesteś mamą, wzmocnij odporność swoich pociech już na samym początku ich życia. Okazuje się, że układ odpornościowy dojrzewa przez pierwsze 15-17 lat naszego życia. Dlatego też od rodziców zależy, czy dzieci będą miały sprawnie działającą odporność. Bardzo istotne jest, co maluch dostaje do jedzenia już od samego początku. Oczywiście lekarze podkreślają dużą rolę karmienia piersią. Ważne jest też to, by małe dzieci spożywały jak najmniej produktów przetworzonych. Zawierają one bowiem niekorzystne substancje, jak: cukier, konserwanty, barwniki czy tłuszcze trans. To właśnie od diety zależy stan flory bakteryjnej jelit. To właśnie ona (poza śluzówkami nosami gardła) jest pierwszą linią obrony organizmu. Wzmocnij odporność dziecka poprzez podawanie probiotyków!

Jeżeli nie jesteś rodzicem, a twoja odporność szwankuje to wróć do swojego dzieciństwa. Być może byłeś dzieckiem, które we wczesnym dzieciństwie zażywało dużo antybiotyków. A może przeszedłeś poważne zatrucie np. czadem lub toksynami? To co miało miejsce w najmłodszych latach twojego życia ma duże znaczenie. Wzmocnij odporność również poprzez dietę i ruch. Dobrym nawykiem jest picie rano wody, samej lub z cytryną. Pobudza ona perystaltykę jelit, które dzięki temu pozbywają się toksyn. Im mniej ich w organizmie, tym lepsza jest naszą odporność. Jedz produkty bogate w witaminę C, np. kiszonki, kwas buraczany. Dodatkowo ogranicz cukier i węglowodany proste oraz białko. Ważne jest wprowadzenie codziennej aktywności fizycznej. Okazuje się, że właśnie we wrześniu warto zacząć ćwiczyć. Możesz również spacerować szybkim krokiem na świeżym powietrzu. Korzystaj z letniej energii, zacznij ćwiczyć jesienią i kontynuuj aktywność zimą. Temperatura powietrza będzie się stopniowo obniżać, a ty dzięki temu hartujesz się i podnosisz odporność.

admin Author

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *